Υγεία δεν μόνο η απουσία σωματικής ασθένειας είναι η αρμονική συν λειτουργία σώματος, ψυχής και νου. Το σώμα μας έρχεται καθημερινά σε επαφή με μικρόβια και ιούς, δε ζούμε σε αποστειρωμένο περιβάλλον, υπάρχει συμβίωση με όρους άλλοτε φιλικούς και άλλοτε όχι. Βαλλόμαστε επίσης και από περιβαλλοντικούς παράγοντες ( μόλυνση ατμόσφαιρας, ακτινοβολία, πρόσθετα τροφίμων , κλπ), παράγοντες life style, στρες, άγχος επιβίωσης, ενίοτε -όπως τώρα - βίαιες αλλαγές , αγωνία, συγκρούσεις, σκέψεις που πλημμυρίζουν το νου και διαδέχονται η μια την άλλη μέσα σε δευτερόλεπτα ... Όμως έχουμε και απεριόριστες δυνατότητες τις οποίες δε τις γνωρίζουμε . Σώμα νους και ψυχή όταν συνεργάζονται μεταξύ τους και συνυπάρχουν αρμονικά είναι ένα και μοναδικό στο είδος του εργαλείο για την αντιμετώπιση όλων των κρίσεων που αναπόφευκτα θα συναντήσουμε κάποια στιγμή στη ζωή μας. Για τους περισσότερους αυτό δεν είναι μια αυθόρμητη λειτουργία . Υπάρχει η δυνατότητα αλλά είναι αναξιοποίητη . Είναι σα να έχουμε κάτω από το μπαλκόνι μας δικιά μας μια μερσεντές αλλά δεν έχουμε δίπλωμα. Η γιόγκα μας παρέχει το εγχειρίδιο για να οδηγήσουμε το πολυτελές όχημα του εαυτού μας όπου θέλουμε να μας πάει. Χωρίς προϋποθέσεις αλλά με δεκτικότητα για το νέο και το άγνωστο , προσαρμοσμένη στις ανάγκες και δυνατότητες μας.   "Yoga is the key element for life, then and now. It gives strength, courage, adaptability, purpose, knowledge of the deep self" Aenaon well-being

Η Viparita Karani (στα σανσκριτικά Viparita = ανεστραμμένη , Karani = πράξη, πρακτική, δράση ) είναι μια θέση της γιόγκα που μπορεί να την κάνει και κάποιος αρχάριος . Μπορεί να γίνεται καθημερινά από μόνη της . Η παραμονή στη θέση αυτή ηρεμεί το νου και ανεβάζει τη διάθεση.  Επίσης ανακουφίζει γόνατα, μέση από πόνους και βοηθάει τα πόδια να ξεπρηστούν.    Διευρύνει το θώρακα και διευκολύνει την αναπνοή, συνεπώς έχει  δράση και στο αναπνευστικό σύστημα. Βοηθά να επιστρέψει το φλεβικό αίμα και η λέμφος στα όργανα στόχους για να καθαριστούν και να εμπλουτιστούν με οξυγόνο, αντισώματα και λεμφοκύτταρα, ενισχύοντας  το κυκλοφορικό και το ανοσοποιητικό σύστημα. Προϋπόθεση για να παραμείνετε στη θέση αυτή είναι να έχετε άδειο στομάχι.  Γίνεται στο πάτωμα πάνω σε μια κουβέρτα ή χαλί αν δεν έχετε στρώμα της γιόγκα . Ξαπλώνετε στην πλάτη σας με τα πόδια ψηλά στον τοίχο και τη λεκάνη σε μικρή απόσταση ή σε επαφή από τον τοίχο . Κάτω από τη λεκάνη τοποθετείτε μια ή 2 διπλωμένες κουβέρτες σε ύψος 10-20 εκ. Τα πόδια είναι ενωμένα ή σε απόσταση μεταξύ τους, όπως αισθάνεται άνετα το σώμα . Τα γόνατα είναι τεντωμένα, πέλματα παράλληλα και οι πατούσες κοιτάνε το ταβάνι. Τα χέρια είναι σε μικρή απόσταση από το σώμα, χαλαρά με τις παλάμες γυρισμένες προς τα πάνω . Ο αυχένας είναι μακρύς , μαλακός, το πηγούνι κοιτάζει ελαφρώς προς το θώρακα. Αν σας εξυπηρετεί βάζετε κάτω από το κεφάλι και τον αυχένα μια διπλωμένη κουβερτούλα . Μένετε στη θέση αυτή με τα μάτια κλειστά και φυσική αναπνοή , αρχικά για 5 λεπτά και σταδιακά αυξάνετε στα 15 λεπτά. Για να βγείτε από τη θέση λυγιστέ τα γόνατα και σπρώξτε το σώμα σας απαλά από τον τοίχο. Μην μπαίνετε στη θέση αυτή αν έχετε γλαύκωμα η βρίσκεστε στις πρώτες μέρες της περιόδου.

Εάν εστιάσει κανείς σε κάθε επάγγελμα θα ανακαλύψει πως απαιτεί τις περισσότερες φορές συγκεκριμένες σκελετικές στάσεις και επαναλαμβανόμενες κινήσεις γύρω από μεμονωμένες μυϊκές ομάδες .  Αυτό αφορά και τους μουσικούς για τη στάση που αναγκάζονται να υιοθετήσουν ώστε για να υπηρετήσουν ένα μουσικό όργανο . Πολλές ώρες μελέτης ,προβών, εμφανίσεων και μαθημάτων που απαιτείται να είναι σκυμμένοι πάνω σε drums ή στο πιάνο ή σε κάποιο έγχορδο, κ.α . Από τη στιγμή που καταπονείται μονόπλευρα το σώμα, αρχίζει να χάνει την ολότητα του στη συνείδηση και να απομακρύνεται από την αρμονία του .  Και ενώ η δεξιοτεχνία του μουσικού αναπτύσσεται  μέσα από εξάσκηση και εμπειρία χρόνων, το σώμα αρχίζει να διαμαρτύρεται μέσα από διάφορες ενοχλήσεις που εμφανίζονται .  Σε πολλές περιπτώσεις αντίστοιχες μυϊκές ομάδες ατονούν ή ατροφούν , άλλες δουλεύουν υπερβολικά προκαλώντας σε βάθος χρόνου σκελετικές καταπονήσεις, ασυμμετρίες  ή και παραμορφώσεις .  Η έλλειψη καλής ισορροπίας , ευκαμψίας , δύναμης και εξισορρόπησής της,  είναι μερικά επακόλουθα .Το επόμενο στάδιο είναι εποχιακοί ή επίμονοι και παρατεταμένοι πόνοι στον αυχένα, σε ώμους, πλάτη , μέση , ισχία ... πόνοι που μαθαίνουμε να ζούμε μαζί τους . Και ενώ κάποιοι θα συμφωνούσαν ότι είναι αναπόδραστο να συμβαίνει, στη πραγματικότητα υπάρχει κάτι που θα λέγαμε λειτουργεί σαν αντίβαρο .  Η γιόγκα και συγκεκριμένα η χάθα γιόγκα, μέσα από σχολές που επικράτησαν τα τελευταία 150 χρόνια, έχει αποδείξει ότι τείνει περισσότερο από οτιδήποτε άλλο προς το ολιστικότατο «νους υγιής εν σώματι υγιεί» .  Η πρακτική της γιόγκα από τη στιγμή που ξεκινάει κάποιος, σύντομα ανταποδίδει τα οφέλη της . Και δεν είναι μόνο το σώμα που αφυπνίζεται αλλά και το μυαλό .  Η συγκέντρωση, η ερμηνεία, η κατανόηση αναβαθμίζονται μαζί με τις αισθήσεις . Μουσικές  μορφές όπως ο Sting,  ο Moby, ο Herbie Hancock, ο Yehudi Menuhin, ο George Harrison και όλοι οι Beatles γνώρισαν την γιόγκα. Εδώ  αναφέρουμε κάποια παραδείγματα από θέσεις της γιόγκα (asanas) , για κάποιους που είναι ήδη πληροφορημένοι ή την ασκούν : •Η tadasana ( στάση βουνό ) μας διδάσκει το στύλωμα του κορμού, την επαναφορά στην συμμετρία και την αποσυμπίεση  της σπονδυλικής στήλης . •Η trikonasana και η parsvakonasana είναι ευεργετικές θέσεις για βιολιστές , κοντραμπασίστες αλλά και ντράμερς.  Είναι στάσεις που εξισορροπούν τις δυο πλευρές του σώματος δίνοντας δύναμη, ελαστικότητα και κουράγιο . •Η vrksasana (στάση του δέντρου) ενισχύει και επαναφέρει την ισορροπία που πιθανόν να ταλανίζει τραγουδιστές , ηθοποιούς, κιθαρίστες, κ.α . Σε αντίθεση με άλλα είδη σωματικής άσκησης που δουλεύουν σε επίπεδο μόνο μυών, η γιόγκα βοηθάει και σε νοητικό επίπεδο και αργά η γρήγορα οδηγεί τον ασκούμενο στο να γίνει πιο αντανακλαστικός και στοχαστικός . Τέλος, η γιόγκα είναι πράξη, παρά θεωρία. ... η πρακτική της γιόγκα δεν είναι μόδα, ή τάση, είναι ανάγκη ... η ανάγκη του ανθρώπου να στηριχτεί στα πόδια του με σύμμαχο τον εαυτό του !

Συχνά ξεχνάμε τον εαυτό μας ' όμως αυτός ποτέ. Ποτέ δεν τα παρατάει και πάντα μας εμφανίζει από το πουθενά συνθήκες διαφυγής από τραύματα , ψυχαναγκασμούς, προσκολλήσεις ,αρνητικές τάσεις. Μέσα από ένα άρθρο, μια συζήτηση «τυχαίες» γνωριμίες ανθρώπων καινούργιων. Που ενώ φυσικά φαίνονται ως τυχαίες, δεν είναι. Πάντα θα δημιουργεί καλέσματα προς το φως, προς την αληθινή του θέληση . Καλέσματα που πολλές φορές δεν αντιλαμβανόμαστε τη συγχρονικότητα των γεγονότων που μας οδήγησαν σε αυτά . Μόνο εάν χαθούν τα σύννεφα των σκέψεων και των ρόλων θα έχουμε ολόκληρη την εικόνα . Αλλά μπορεί να περάσουμε χρόνια ή μια ολόκληρη ζωή μακριά από εμάς τρέχοντας πίσω από οποιονδήποτε και οτιδήποτε κάνοντας του όλα τα χατίρια ...αλλά σπάνια εντοπίζουμε εμάς. Λέγοντας εμάς δεν εννοούμε το κάθε ένα φουσκωμένο εγώ η ρόλο που προσαρτήσαμε στη διάρκεια της ζωής μας, αλλά τον πυρήνα μας το κέντρο μας. Είμαστε ύλη μέσα σε ενεργειακή συχνότητα . Η γνώση και διαχείριση αυτής της ενέργειας προς Χάριν της υγείας και τις ευζωίας υπήρξε στόχος παλιός. Ινδία ,αρχαία Ελλάδα ,σαμανισμός,... Στόχος ήταν και είναι το ραφινάρισμα αυτής της ενέργειας. Από χονδροειδή δόνηση σε πιο λεπτοφυή μορφή Ενέργειας , με γνώση των αρχών που διέπουν μιας τέτοιας εξελικτικής διαδικασίας. Είναι ένα ταξίδι που πολλοί μεγάλοι της ανθρωπότητας είχαν γνωρίσει και κατακτήσει. Τα παραδείγματα είναι άπειρα !! Όσοι σοφοί, φιλόσοφοι ,καλλιτέχνες αφυπνισμένοι, ηγέτες , δάσκαλοι έχουν διδάξει ή έχουν γράψει περί αναγνώρισης αυτής της ενέργειας , όλοι πραγματεύονται το ίδιο πράγμα . Την επίγνωση και διαχείριση αυτής της ενέργειας από τον άνθρωπο προς όφελος του γενικού καλού και μιας πιο ουσιαστικής ποιότητας ζωής. Αυτή λοιπόν η ενέργεια είναι το αντικείμενο και της γιόγκα.

© 2020 Aenaon Wellbeing. All Rights Reserved. Website Development Thessaloniki SmartWebDesign